CrossFit ist eine neue Trainingsmethode die alle wichtigen körperlichen Fähigkeiten fordert und trainiert. Im so genannten Workout of the Day (kurz: WOD) werden Übungen aus dem Kraftdreikampf, dem olympischen Gewichtheben, dem Turnen und der Leichtathletik kombiniert. Eine allgemeine Fitness auf hohem Niveau ist das Ziel. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden umfassend trainiert. Egal ob Sportanfänger oder Leistungssportler, das Training ist für jedes sportliche Niveau und jede Altersstufe geeignet. Die Intensität und der Umfang werden für jeden Leistungsstand angepasst, dennoch trainiert jeder mit natürlichen funktionalen Bewegungen.